【広島でツルツル目指すならRINへ】

おはようございます！

毛穴洗浄＋プラズマのお客様が増えて

施術している私もスッキリです！

 

1ヶ月に一度毛穴洗浄してもらったらいいかなと思います！

 

にょきにょき角栓が飛び出します♪

 

本日はトマトのおはなし🎶

 

【トマトの「リコピン」は美肌＆がん予防に◎】

昔から大好きなトマト🍅

 

 

ミニトマトは大きいものと比べて、ビタミンCが2倍と言われてます！

 

 

 

トマトには、ビタミンCやビタミンB6、カリウム、食物繊維など様々な栄養素がバランスよく含まれています。なかでも、赤い色の成分である「リコピン」は、活性酸素を抑えてがんを予防する効果が期待できます。また、抗酸化作用がとても強いので夏の紫外線から肌を守ってくれる効果も。βカロテンやビタミンEもこの抗酸化作用が強いとされる成分ですが、リコピンの抗酸化作用はβカロテンの2倍、ビタミンEの100倍ともいわれています。

 

 

この時期たくさんトマトいただいて、消費量も半端ないです٩꒰๑❛▿❛ ॢ̩꒱ちょっもトマトアレルギーもあるけど食べてしまう、トマト。

加熱しても熱に強くて、油と摂る方がさらに良いそうです！ただビタミンCは加熱に弱いから、ビタミンCをとりたい時はミニトマトがオススメかな？

 

なかなか栄養価が低くなっているので、私もサプリで補ってますが、できれば野菜から取れるのが良いですよね！ただ、栄養取れてるか心配だからサプリはやめられないかな☆

 

それでは良い一日をー！